Gratis Kurse zur Förderung der mentalen Gesundheit - Österreichische Gesundheitskasse

Die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) bietet unter dem Motto „Stressfrei“ kostenlose Kurse zur Förderung der mentalen Gesundheit an – auch in unserer Region!

👉 Sie fühlen sich oft gestresst, schlafen schlecht oder wünschen sich mehr Ausgleich im Alltag?
Dann sind diese Angebote genau das Richtige für Sie.

🧠 Stressfrei – Mentale Stärke aufbauen

Lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.
In diesem Kurs erhalten Sie praktische Strategien für mehr Gelassenheit, Resilienz und innere Ruhe.

📍 Nächster Termin:
Hall in Tirol – Donnerstag, 07.05.2026, 16:30–19:00 Uhr

😴 Stressfrei schlafen – Endlich wieder gut schlafen

Verbessern Sie Ihre Schlafqualität nachhaltig.
Sie lernen, störende Gedanken zu reduzieren und durch einfache Übungen schneller zur Ruhe zu kommen.

📍 Nächste Termine:
Schwaz – Dienstag, 28.04.2026, 16:30–19:00 Uhr
Hall in Tirol – Freitag, 29.05.2026, 14:00–19:00 Uhr

🚶‍♀️ Stressfrei bewegt – Bewegung für Körper & Kopf

Bewegung an der frischen Luft kombiniert mit mentalem Training sorgt für Ausgleich, bessere Stimmung und neue Energie.
Ideal für alle, die gemeinsam aktiv werden möchten.

📍 Nächste Termine:
Wörgl – Dienstag, 28.04.2026, 16:00–18:30 Uhr
Innsbruck – Dienstag, 05.05.2026, 16:00–18:30 Uhr

💚 Warum teilnehmen?

✔ Teilnahme kostenlos
✔ Für alle Altersgruppen geeignet
✔ Praxisnahe Tipps für den Alltag
✔ Austausch mit Gleichgesinnten
✔ Professionelle Begleitung durch Expert:innen

📲 Anmeldung & Infos

Alle Details, weitere Termine und Anmeldung unter:
👉 www.gesundheitskasse.at/stressfrei